金视觉装饰办公室lady减肥方法之咖啡减肥

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很多的办公室白领女士都不知道应该选择什么样的方法来减肥，这里我们要为大家介绍一种简单的办公室减肥方法：咖啡减肥方法。

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热咖啡比冰咖啡有效

热咖啡能更快的帮助你的新陈代谢，消耗体内热量。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

喝咖啡后的运动瘦身法

由于饮用咖啡后30～40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10～15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些 小的运动：像扭转伸展上半身，踏脚，收腹等。

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闻咖啡瘦身

咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

办公室咖啡瘦身最佳时间

1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化并促进脂肪燃烧。

2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行。